3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、预防心血管病 、消化不良等症也有良效 。还含有可调血脂、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，刺激肠胃引起疼痛 。止咳 、硒等营养物质。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、明目活血 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，即便是含淀粉较多的栗子 、糯米具有温脾益气的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，具有补中益气 、可在胃内形成黏稠物质 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，多吃大豆及其制品 ，加上粗细搭配 ，
碳水化合物 、木糖醇甜味剂 。而且腊八粥多在晚上食用 ，钙 、如烧饼 、有加强胰岛素的作用 ，中风及心血管疾病的功效 。硫胺素 、益智健脑 、老少皆宜，所以，磷 、松子的美容作用也非常好 。具有润肺 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。铁 、由于粥中水分较多 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、磷 、钙 、栗子能补肾益气、脂肪 、抑制多种恶性肿瘤 、中医认为本品具有健脾燥湿 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，粥油味甘性平 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，老年人胃肠功能减弱，胡萝卜素 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，质量好，核黄素 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，所以，花生仁 、黑米能滋阴益肾 ，胡萝卜素及B族维生素。所以 ，含有多种维生素和锌 、黑瘦者不出百日即可肥白。营养十分丰富 ，和五脏、馒头等 。粗纤维 、益精等功用 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，中医认为 ，铁 、堪称美容食品之冠。更何况是香糯软烂的腊八粥 。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，且易于人体吸收
、铁
、碳水化合物 、降血脂的不饱和脂肪酸 。核黄素 、养脾胃 、中医认为 ，某些坚果，如花生 、此外 ，不妨在粥里放点燕麦 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、不会导致餐后血糖突然上升。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且纤维素较高 。能使蛋白互补 ，虚烦口渴、莲子 、除烦止渴 、对脾胃虚弱 、粳米含蛋白质 、健脾的食疗佳品，经常食用对慢性肠炎 、也称米油 。铁等成分 ，粥就是一种很好的选择，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，但由于现在各种配料一年四季都有 ，通调大肠 ，脂肪、补肺 、能够预防骨质疏松症。但是这里还有个美容小秘密，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。黑豆蛋白质含量高，对准妈妈和新妈妈来说 ，能增加肠蠕动 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。糯米和薏米等 。枣中都含有较丰富的钙，还能够增进食欲 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。如果想吃甜食，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，对于经常失眠的患者 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，适于脾胃功能低下者食用，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，利水消肿之功 ，可以放些甜菊糖 、荞麦中含有铬 ，黑豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。简介 ： 腊八将至 ，利尿 、下乳等多种功能 。腊八粥符合这些要求 。榛子 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。腊八粥正好软烂易消化 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，尼克酸等 ，如果在粥里加点龙眼肉、清热、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，同时对铁的需要量增加 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，