6 、信手小菜蒜2瓣、润肠将糖 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、糖1茶匙、凉拌盐少许、金针捞出过凉；
3、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜生抽1汤勺 、润肠姜1小块 、排毒
营养蒜切末；做法：
1 、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、芝麻油少许 。菠菜姜 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、最后加入芝麻油 ，锅中加入适量水，
原料 ：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、鸡精少许、盐 、醋和生抽调和均匀；
4 、充分拌匀即可 。熟花生仁适量 、醋2汤勺 、菠菜1把 、
准备 ：花生切碎 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，