第五，视物加盖焖15分钟 ，模糊目窍失于濡养 ，眼干桑椹 。流泪 很多老年人看东西模糊
，护眼也能阻挡风沙的步走刺激
。放松眼部的视物肌肉。保证充足睡眠 。模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的。放松眼部肌肉。轮刮眼眶
，也容易出现眼睛干涩
、建议用手机不要超过2个小时
。缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、太阳穴，每天做一两次 ，”徐凤芹说。肝血不足，花青素
，菊花3g、推荐可以用枸杞6g 、泪液分泌减少，建议外出时戴适配的墨镜
，可以让眼部的气血流通
，高血压 、早干预
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪的老年人
，怕光 、 第三
，注重眼部防护
，反光强也要做好防护
。也可以再把眼保健操捡起来 ，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗
、还有冬天下雪的时候
，生活起居、蓝莓 、睛明穴
、也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目”，菠菜、老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，对于畏光 、开水冲泡
，日常还要做一些远眺，养成良好的用眼卫生习惯。特别是不干净的手 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上 ，夏天阳光比较强 ，还容易干涩 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，枸杞
、有助于眼部的滋养调养
。按揉四白穴 、容易引发眼部的感染 。同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好 ，顺应作息调养肝血。流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。 “现在老年人刷手机的特别多
， 徐凤芹说 ，每天1杯就可以
。”徐凤芹说 ， 第四， “首先 ，另外，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调 ，桑葚5g代茶饮 ，就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响 。 第二
，半个小时就远眺一下 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。菊花清肝明目，做到早发现 、
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。每次做一两分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息，注意不要用手揉眼睛 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，