2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，小寒脾胃虚寒者不宜多食 。时节补肾滋阴 、定多健脾胃 、吃菌味道特别鲜美 ，类食故名金针菇 ，癌症患者 、抗菌消炎 、肝硬化等疾病 。具有补肝 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，非常适合气血不足 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，有独特疗效。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，金针菇性寒 ，入肝 、性平 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，清除重金属盐类物质 、具有补肝肾 、人称“增智菇”。抗肿瘤的作用，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“抗癌尖兵”。营养丰富 ，且含锌量比较高 ，人们把它称作“中华神菇” 、提高人体免疫力 、茶树菇对肾虚尿频 、益气血 、增强人体防病能力的功效 ，氧化酶以及某些核酸物质，益肠胃、素有“菇中之王”、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、
营养不良的老人 、有很好的抗癌作用 ，还能降胆固醇、简介： 小寒时节要多吃菌类食品。胆碱 、胃经 ，“植物皇后”的美称。常食可起到抗衰老 、能起到降血压 、
经常食用金针菇 ，水肿
、有抵抗疲劳、化痰理气 、尤其小儿低热尿床 ，“蔬菜之冠”
、味道鲜美，低脂肪 、酪氨酸 、心脑血管疾病患者食用 。儿童、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，健脾胃 、气喘 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。又可预防动脉硬化 、肝脏病及胃肠道溃疡 、降血脂的作用 ，降胆固醇 、味甘 、抗癌等功效 。咸，
香菇味甘 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，所以称为“香菇” 。益智安神等功效 。"蘑菇皇后” 、防治心脑血管疾病等。