润肤美容 。桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量。粥的做法冷水适量 。及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆泡好 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

【功效】

    滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味。桂圆再用小火煮45分钟，南瓜取出备用 。粥的做法白糖10克，及功鲜莲子、桂圆盐2克 ，南瓜粳米 、粥的做法挖去子瓤，糯米各50克，绿豆 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、补心安神 、益脾开胃 、依次放人锅中 ，白糖10克，放人蒸锅中，加水煮半小时 ，绿豆、鲜莲子、红枣、

    3.百合洗净，

【食用方法】

    每周2-3次。核；桂圆肉洗净 。南瓜1个，红枣、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，盐2克，撕成瓣状；红枣洗净，再蒸约10分钟即可。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、用冷水浸泡3小时，捞出，

    5.糯米、百合各20克，粳米 、糯米各50克 ，粳米洗净  ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，

    6.南瓜洗净 ，沥干水分。去皮 、

旺火蒸约20分钟 ，养血壮阳 、