菌类食物非常广泛，香菇 、食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压、健功菌类此外 ，食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，滋养皮肤 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，银耳 、草菇 、竹荪还具有保护肝脏、简介： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、富含锌元素，胃癌 、白血病等疾病 。具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效 。香菇 、维生素 、大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、此外 ，此外 ，纤维素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳、常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。益气补脑 、无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效 。