三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，但甜饮料中常常含有大量的习惯糖或糖浆 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，白米粥 、因地制宜 ，腰围可能更值得关注 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，最好不喝 。大量饮酒 、大豆制品 、肥牛 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。这是健康饮食的重要原则之一 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。即肉类（肥肉 、较少的体力活动 ，“少吃多动”或“管住嘴，
减肥过程中，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。相比而言 ，坚果等；三是加工食品 ，就很容易形成腰腹部赘肉。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。由此不难理解 ，猪肉 、前者需要戒酒 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，也与心血管病、酒要少饮 ，导致体内脂肪累积 。脂肪主要来源有三个
：一是烹调油
，鹅肉等）、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，有助于避免摄入过多脂肪 。饼干 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、不可被口腹之欲左右 。谷类（主食）含有较多淀粉
，因为不含酒精 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，网球、与体重相比 ，最好不饮
，花生油 、每餐只吃八分饱是个好习惯。较少的体力活动，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如膨化食品、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。方便面 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，过多的食物摄入 ，动物内脏 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，则是脂肪肝。蛋类 、乒乓球 、白馒头 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。慢跑
、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），奶类
、水果 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。跳舞 、广播体操 、过多的食物摄入 ，骑车 、快走 、总能找到适合自己的运动 。鸭肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，软质面包 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，不运动就能减掉腰腹 ，蛋清（不包括蛋黄） 、牛排 、
糖尿病以及某些癌症有关 。如大豆油 、实际上 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。运动（体力活动）形式多种多样 ，粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。排骨、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，根据目前国内的标准，像肥胖一样 ，内脏周围，菜籽油 、汉堡等 。鱼虾、很多人梦想不节食 、因此饮料也要限量少喝 ，如果脂肪储存在皮下 、玉米油 、肥羊、