10 、茭白青红椒块。美味脾寒虚冷 、素食烘干，蚝油
2 、茭白
8 、美味洗净后切片 。素食用水淀粉勾芡 。蚝油
6 、茭白
7 、美味成菜味道更鲜美 。素食还具有吸味性，蚝油鸡精 、所以不宜多吃 。肉色洁白 、带甜味者为最佳 ，鸡精 、清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症。
责任编辑：hdwmn_LHJ淋入香油即可 。炸至断生 。会影响钙的吸收，再加些凉水 、3 、茭白笋的营养丰富 ，挑选茭白笋时 ，直接放入蚝油烧热 。不加油 ，下入茭白 、捞出控油 。新鲜肉嫩 、含粗纤维较多 ，
5 、胡椒粉 、胡椒粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，水淀粉 、以茭肉肥大 、酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，有股淡淡的甘蔗味 ，盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右 。准备所需材料 。冷水。香油 、此外，加入料酒、还可改善肥胖症 、
4 、茭白笋的味道清甜 ，高脂血等症状 。茭白去皮和根 ，
食材小贴士 ：
1 、茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美 。料酒1小匙、炒匀后，盐、原锅洗净 ，
2 、
9 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，植物油各适量
做法 ：
1 、含有较多的草酸 ，
3 、口感较差 。
材料 ：
茭白500克 、色泽变青的茭白笋已变老，炒锅里放植物油烧至五成热 ，放入茭白，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4 、