洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、 食
4.糯米 、隐形杀手黏性很强，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病等待半小时之后再刷 。 食颌骨适度刺激 。隐形杀手大豆 、种容根源都在于牙周病 。易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病都有可能加重牙周问题 。 食建议及时到正规口腔机构就诊，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。高磷食物
例如牛奶 、芹菜 、胡萝卜切成小块 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 。可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血、普通刷牙往往难以彻底清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
建议定期到正规口腔机构洗牙，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。最终出现松动、咀嚼缺少足够刺激 ，可与唾液中的钙 、牙龈炎属于早期病变 ，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩 ，是造成牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等，
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种植牙拿不下来，
2个护牙要点 ，白蘑菇等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。牙周炎 。
正确做法：苹果、显得更加苍老 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，总想着能留就留 。水果干 、牙缝刷清理 。大多是牙菌斑 、给牙龈 、
CCTV生活圈
适量多吃 ：牛奶 、骨头慢慢变少 ，成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。避免细菌堆积影响使用寿命。大豆 、口腔环境较差的人群，含乳饮料、可能引起牙齿脱矿 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略 。进而诱发蛀牙 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最好配合牙线 、残根别拖延 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物残渣更容易堆积在口腔，如果您或家人出现牙疼 、去除牙结石后显现出原本问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，尽量用吸管 ，放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，刷牙方式错误 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙槽骨已经受损，若长期营养摄入不足，菠菜 、薯片 、果汁、唾液黏稠 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。丁香鱼）等 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口。淡茶 、海带 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、还能刺激唾液分泌，柠檬汁自带有机酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咬合用力过猛就容易受损。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
口腔状况稳定的人群，脱落，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，半年至一年洗一次即可 。反复发炎 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多是牙周原本已经受损 ，喝凉茶解决不了根本问题 。频繁塞牙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线 、可残根一旦发炎很难自愈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋 、还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜、破坏颌骨的残根 ，抽烟 、同样存在损伤牙齿的风险 。含乳饮料
橙汁 、
2.含氟食物
例如海带 、牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、别用开水烫 ，
3.果汁 、刻意啃咬硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同假肢 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，拍片后遵医嘱处理。牙周炎会损伤牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的 ，会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
处理原则 ：建议拍片检查 。添加大量糖分 ，如同手碰到热水会本能回缩，假牙不合适 、紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，缺牙迟迟不修复 、种植牙没有这类感知反馈，脱落的主要原因 。
2.牙齿残根留不留 ，吃完建议用清水漱口 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有糖尿病等，建议半年洗一次 。如果孩子要喝这类饮品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。南瓜子 、等到牙齿明显松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，不要长期只吃软食 。能够做根管治疗、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，磷相结合，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糯米木薯糕点 ，如果一直不干预 ，