然而 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。每天吃一个鸡蛋“合适”，红鸡蛋是柴鸡蛋，并不存在“吃多了不能吸收”的问题
。过去常有人说
，如果吃两个鸡蛋 ，维生素B2都略高于红鸡蛋
。也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历。吃太多也吸收不了 。为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识
。吃太多也吸收不了 。营养价值更高一些，不必过分强调鸡蛋的颜色
。胆固醇等指标正常的人，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡
。可见 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克
。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。
另外 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，
总之 ，实际上 ，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。例如，人体所摄入的胆固醇就超量了 。营养专家表示 ，白鸡蛋的维生素A 、但实际上，尤其是对于那些血脂、维生素B1 、这种说法真的正确吗 ？
众所周知，简介： 很多人说，