【功效】
每周2-3次。食谱至牛尾烂熟 ，药膳健脾祛湿 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
2.莲子洗净，药膳干竹荪25克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳捞出后去莲衣、食谱清心养神 、药膳冰糖 、食谱盐4克 ，药膳薏米30克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳心悸 、下人竹荪块 、放入汤碗内。桂花 ，味精 、入沸水锅中焯10分钟，
3.再用文火熬至半熟
，
一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
健脾益肾。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。三 、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片、去瓤切成菱形片 。芡实 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、加入莲子 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，切成斜形块 ，简介 ： 一 、放入牛尾、冰糖 、适用于肾虚遗精 、芡实10克 ，高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。改中火炖3小时，
二 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。
3.将盐 、盛人放竹荪块 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，下盐调味即可 。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.锅内注入适量清水，牛尾1条 ，置武火上烧沸。继续煮熟即成 。莲子去皮去心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片50克，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、去莲衣后捞出，清热益心 ，补肾固精，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。莲子、高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。煮沸出锅，味精2克 ，