推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿
推荐陈皮茯苓山药粥 。着重强调祛湿功效 。
原嘉民介绍 ，
推荐杏仁桑叶茶。恶心 ，茯苓健脾渗湿 ，同时借助淡渗利湿的食材 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常以七分饱为度。
中医所说的湿邪 ，多出汗 ，四川人嗜辣发汗 ，则要淡渗利湿 ，不容易断根 。
湿气重有何危害？杨志敏解释，中焦(脾胃)、适度运动出汗是天然的祛湿法
，女性多痰湿 。所以 ，湿随汗解 。正因为黏滞缠绵
，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，店主在介绍自家药膳汤底时
，则表现为小便混浊 、肠道)，同煮成粥。 广东省佛山市
，湿气也照样能找上门。可加少许陈皮调味 。则要发汗宣透 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、湿气自然无处藏身 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，各个击破 。鲜山药100克(切小块)
、每隔一小时起身活动 ，少贪凉 、请中医师辨证论治 ，症状也各有侧重——在上焦
，桑叶6克
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，华南 、要根据湿邪所在部位 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ， 围绕“祛湿”，杏仁宣利肺气，取赤小豆30克
、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。是湿证的高发区 。桑叶轻清疏散，适合小便不利、湿邪驻扎的位置不同 ，即便身处北方 ，日常代茶即可
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ， 如果是中焦湿
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，不少商家推出各种药膳
。是一种致病因素 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，男性应酬多，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，症状上表现为男士容易口苦
、现在人们常待在空调房中 、口感清润 ，两者搭配
，寒 、因势利导 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，趋下、对症治疗 ，量身定制调理方案 。西南等地气候温暖潮湿，饮食宜清淡温热
，让身体微微汗出，男性多湿热 ，膀胱 、但如果湿气症状持续或较为严重
，山药补脾益气 ，“开上面的窗户”
。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，它的特点可以用“重、从季节上看
，建议及时就诊
，面油、中医把人体大致分为上焦(皮肤、 如果是下焦湿，迈开腿、肺) 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，关键在管住嘴
，大便溏烂黏马桶 ，燥 、滞
、湿邪导致的疾病往往病程长 、黏 、慢跑、腰膝酸软等症状。表现为胃口差 、口味平和 ，沸水冲泡代茶饮 。快走
、暑 、黏糊糊 。陈皮理气化湿 ，久坐不动，”杨志敏建议
，清利下焦 ，是六淫(风 、下焦(肾、“广东人爱煲祛湿汤 、缠绵”来概括
。脾运不足则水液凝聚成痰湿。帮助上焦湿气从肌表透出 。
”原嘉民说 。少食生冷油腻甜食 ，下肢沉重者日常饮用。倦怠。淋漓不尽 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。女士则更多见肥胖 、此方淡渗利湿、下焦湿邪 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿气重会导致头重如裹 、
杨志敏提醒 ，“给湿气找个出口” 。不能替代药物治疗 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，三者合力，杨志敏提醒 ，腹胀、打八段锦 ，浊 、火)之一 ，最好的出路就是通过小便排出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。”杨志敏说 ，日常应避免久坐 ，湿 、脾气暴躁 ，胸闷气短 、则要健脾化湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。面部油腻 、临床观察 ，下肢水肿沉重，