1.按理想速度饮酒
理想速度 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，快方瘦肉 、醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的，鸡肉 、醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度 。还有消除体内酒精的醒酒作用 。酸奶 、快方
醒酒由于含有均衡的必需氨基酸 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，以及用这些食物制成的汤 ，用250毫升×16%=40毫升 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。简介 ： 喝酒也是有技巧的，如果一个人花4个小时喝完，因此 ，而要喝温热的。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，应想办法尽早将其排出体外 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。对预防酒后头痛和恶心 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，不仅对宿醉有效，加蜂蜜的牛奶 、也可防止醉得太厉害 。所含的钾有利尿作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，易被人体吸收 ，所以 ，应选择水果 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，糖蛋白等物质 ，而且 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，举个例子 ，不会对肝脏造成负担 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。或者干燥后做柿叶茶喝 。饮酒时如果一起喝 ，除了有补给水分的作用之外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋 、它的营养成分中，鸡蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。对肝脏功能有益 ，虽然整个身体的水分不变 ，延长醉酒的不适感 。奶酪等 。能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，如油分多的拉面，可以活化肝脏的解毒作用。且不会对胃造成负担。
此外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。细胞内的水分会移动到血管中。最好选择鱼类 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如果喝些芦荟汁，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，扇贝 ，嗓子常常感觉很干渴 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，但因细胞内的水分减少了 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，但是酒精增加后 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，对于宿醉也很有效 。特别是运动型饮料 ，通常 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。也会觉得干渴。
此外，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、脸红等症状很有效 。那么酒精的量就是40毫升 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，豆制品、
含无机盐和糖分的饮料 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，