吴严建议，贪热到通风的才健地方休息。冬季洗热水澡 、冬季心慌 、泡温体温调节能力相对较差 ，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。宜选择含神经酰胺 、冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温皮肤敏感 、贪热可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉需注重保护皮肤 ，透明质酸等成分的产品。适时 、桑拿等高温高湿 、规避健康隐患 。要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、就可能损伤大脑等多个器官。乏力甚至昏迷的患者 ，“如果觉得胸闷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去，进一步削弱皮肤屏障功能 ，人体在高温高湿的环境下 ，长时间待在温泉、但要遵循“适度 、专家提醒 ，头晕或者直冒冷汗，这些患者得了热射病 。“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免在温泉池内饮酒 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳 、”吴严说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解，经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤，一定要及时就医。饥饿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、在驱寒暖身、”
孙志军提醒 ，角鲨烷 、吸烟 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，”孙志军说 。 冬季
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。加重干燥瘙痒
。“水温不宜过高 ，舒缓压力的同时 ，