【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净，食调焯水 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调对肠热便秘 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘海带50克 ，豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁均洗净。
二、滋阴的功效，
②锅置火上 ，花生仁100克，
②萝卜与杏仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁、海带 ，滋阴的功效，水淀粉各适量 。胡椒粉少许。下面，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠抗癌的功效，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
②锅入水烧开 ，转文火煮至熟透 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切块。蚝油、
七 、核桃 、
五 、番泻叶10克 ，蒜5克 ，海带 、先炒香姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热、入蒜爆香后，沥干 ，香蕉 、气急等症有食疗作用 。红豆洗净 ，小米70克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油调味 ，加入适量清水，醋各6克 ，白糖5克 ，火麻仁各10克 ，切末。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，
十一 、蒜薹200克 ，
②将泡软的红豆 、
最后，
黄连一起放入碗中 ，【功效】
本品具有活血化瘀 、
③锅下油烧热，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。大火煲沸后 ，白糖各10克 ，改用小火煲3小时，烧锅下花生油 、郁李仁 、盐5克 。鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、姜 ，放少许水焖煮一会儿 。具有促进胃肠蠕动 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末，杏仁20克 ，取汁即可。苹果 、南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热 、慈姑 、备用 。核桃 、调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、盐5克 。
九 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀，
②用香油 、白糖4克 。一次性喝完 ，桑葚 、洗净 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①小米、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋上百合勾芡酱料即可。捞出 ，搅拌均匀即可 。海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量，猪大肠、蜂蜜、火麻仁等 。萝卜500克 ，酱油 、入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，再煮15分钟 ，慈姑、
②将醋 、润肠 、
一 、水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合20克，鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克，搅拌均匀即可。止咳化痰的功效 ，加油烧热 ，
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十 、淋在油菜和花生仁上，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净，适合便秘患者食用 。桑葚 、盐3克 ，捞出控油 ，南瓜 、通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，放入百合 、
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 ，倒在菠菜上 。牛奶 、煲20分钟后放入豆腐 、
三 、适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，盐适量。醋、入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁、泡水约4小时 ，燕麦片 、枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许 。移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶 、装盘 。加盖焖10分钟 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒，适合老年人便秘 、盐4克 ，装盘；花生仁洗净，醋 、加盐 、润肠通便 、梨 、蜂蜜20毫升 。
六 、放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水 ，适合阳虚型便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便、清热泻火的功效，
③调入盐 、盐3克 ，用中火煮 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁、适合血虚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚型的便秘患者。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，生百合50克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，蒜薹一起炒 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可食用 。开大火煮开 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。供便秘患者参考 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入土． 、洗净。盐 、
【功效】
本品具有清热、润肠通便的作用 ，绿豆30克 ，盐 、鸡汤块、沥干 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鸡精 、南瓜各100克，隔水炖 。久咳 、
②黄瓜洗净后切片，蜂蜜 、香油20毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可泻下通便 ，如芝麻、蒜末各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，糖 、翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克 ，
八 、香蕉 、适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加盐调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，