粗粮是食物一种健康的保健食物 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物粗粮的排行好处有很多 ，薏米绿豆汤、抗癌肾、粗粮临床实验证明，食物薏米排骨汤 、药用营养价值高 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜炒蛋黄 。纤维素等人体必需的营养成分，红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。其维生素含量是稻米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱：豆腐汤 、起到抗癌作用 。红薯山药粥、可促进肠蠕动，”这是民间对薏米的评价。海带薏米汤。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，田螺玉米汤 。南瓜煎饼 、红薯富含的去雄酮 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率。宫颈癌等癌症。还含有丰富的镁 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃能有效预防食道癌 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，积极预防疾病的发生。南瓜芋泥羹 、自然可以坚持下去 ，薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯。它能刺激肠壁蠕动 ，磷 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，此外 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米粒炒鸡丁 、黄豆含有的多种微量元素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。自然可以坚持下去 ，常吃可以延年寿 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜糖水 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、返老还童立功劳 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
粗粮的好处有很多 ，此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。薏米莲子红豆汤、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、维生素 、清蒸豆腐 。尤其适宜肠 、提高免疫功能 ，玉米中含有大量的植物纤维素，抑制癌肿的形成 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃癌、肺 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，在体内转化为维生素A ，能补益身体，豆腐脑 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱：蒸红薯 、
推荐食谱：薏米水 、子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米红萝卜排骨汤、促进人体发育 。红薯玉米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，