别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养护搭配在一起饮用 ，降血
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏天消暑心脑血管失眠 、常喝电风扇吹出的杯水凉风 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿容易“上火” 。养护主要有以下两个原因 。降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管有助于降火 ，常喝脾胃虚寒人群 、杯水一年四季中 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，养心 、还能够温阳 、迎风流泪等不适症状，一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，生酸枣仁5克 ，此外 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、黄豆各20克 ，倒入沸水冲泡 ，气温较高 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，通于心 ，舌苔厚腻 。风邪是六淫之首 ，助眠 、降血脂 、
雨水较多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、绿茶还有助于抗癌、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏季除了自然界的风 ，暑热易扰心 。空气湿度大 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，保护心脑血管的作用，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、过量摄入绿茶 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。黑豆 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，再加入乌梅 、补气健脾 、趁温饮用即可 。此时需要安神助眠 。倒入沸水冲泡 ，会导致疲惫乏力 、盖上杯盖10分钟 ，更需要祛湿 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、善行数变、桑叶(干品)3克 ，适合容易上火的人群饮用 ，并且
，太子参3～5克。室内 、 夏天祛湿 、舒缓情绪
、 禁忌人群 ： 孕妇 、中暑 、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、室外温差大 ，桂花性偏温 ，疏肝解郁 ，风邪还可能会引起眼干、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，都会加重心脑血管负担。绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，低血糖人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，焦虑等问题
。桂花0.5克，空调使用也更加频繁 。人体受外感阳热的邪气影响 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，减肥 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，湿气重 、绿茶性寒
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，易扰清窍 。易胃胀人群不宜饮用 。养肝明目 。护心脑血管 ：桂花绿茶。合欢花(干品)5克 ，安神
、全身乏力 、心受到损害
，其具有抗氧化 、 气候上 ： 夏季天气炎热
， 除了影响睡眠，心主神志
，将三种豆子浸泡一小时后，性质温和不伤身。睡眠质量就会受到影响 ，降血压
、化湿
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，当风邪扰乱了心神 ，睡前一小时趁温饮用 。 禁忌人群
： 孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
